Арина Берсанова (manjonga) wrote,
Арина Берсанова
manjonga

В поисках гармонии

Alexis Russell fall 2014 Lookbook website

    Как показывает практика, наша энергия утекает далеко не на глобальные дела и свершения, покорение мира или борьбу со стихией работы, ведь любая победа — сама по себе источник новых сил. Мы лишаемся ее через миллионы трещинок в нашей жизни, маленьких и незначительных, чтобы обращать на них внимание: беспорядок дома, избыток бессмысленных вещей, за которые постоянно цепляется глаз, пустые разговоры, суетливость мысли, ослабленное тело, еда на ходу, «у меня нет времени о себе заботиться» и многое, многое другое.

    Но стоит только заткнуть несколько из этих щелей, просто начав чуть больше двигаться, чуть здоровее питаться, выкинув хлам из дома и утро начиная не со спешного утрамбовывания телес в первую попавшуюся одежду и выбегания на электричку, как кажется, что и жизнь стала лучше, и силы вернулись.  

harmony2

   Что по-настоящему помогает — так это посреди бесконечного хаоса создать островки покоя и мигрировать от одного к другому в течение дня.

    Пусть простым ритуалом станет утренняя чашка кофе или чая, прогулка по парку после рабочего дня, вечерний душ перед сном. Пусть каждое действие и шаг будут знакомы и близки. В таком повторении их нет скуки — только экономия энергии и помощь в сосредоточении перед длинным днем или расслаблении после долгой работы.

harmony1

5 простых ритуалов, которые сделали мою жизнь спокойнее

    Маленькие спасительные ритуалы скопились у меня не в один день, но каждый из них существенно мне помог в свое время. Может быть, они пригодятся и вам.

Утренняя чистота
    Каждое утро я спускаю стопы на прохладный пол, достаю из ящика непальские благовония и поджигаю их. Пол холодит ноги, от горящей веревочки идет жар. Мне нравится контраст.
Пока веревка тлеет, я выпиваю первый стакан теплой воды, который ждал меня на тумбочке с вечера. После этого я отправляюсь в душ.

Чай для ума
    Перед началом любой работы — а работаю я головой — я завариваю чай из ройбуша, лемонграсса и розмарина. Эти травы помогают сосредоточению и ясности ума, а розмарин и благотворно влияет на кратковременную память (что является настоящим спасением, когда ты перегружен сотней вещей, которые должен помнить).

Вечерний чай
    Британцам хорошо — они собираются уже в пять вечера на 5 o’clock. Мой же рабочий день не нормирован, потому как я занимаюсь любимым делом, но очень важно уметь сказать себе стоп.
Каждый вечер я промываю заварочный чайник теплой водой, кладу туда дамиану, розу и липу, ставлю на огонь турку и медитирую на то, как закипает вода. Чем ближе она к бурлению, тем тише становятся в голове мысли.
Когда вечерний чай разлит, верхний свет гасится, зажигаются свечи. Пора отдыхать.

Утренний зал
    Раз в два дня в 9:05 я сажусь на транспорт и уже в 9:30 выхожу из раздевалки спортзала к гантелям. В зале тихо, сквозь огромные окна светит солнце. Иногда солнца нет, и по окнам стекает вода. Меня ждет тишина, тихий скрип перчаток и шелест тренажеров. Я восстанавливаю технику, слежу за тем, чтобы не повредить свое тело, и телефон не беспокоит меня еще полтора часа.

Живые цветы
    Пару месяцев назад я устала от визуального шума и устроила глобальную уборку дома, которую скорее можно назвать геноцидом вещей и мебели. Выбросив все парное, лишнее, раздав не использованное, мы добились дома свободных пустых поверхностей, потому что дом должен быть холстом для создания тебя и твоего дня, местом подзарядки, а не тяжелым грузом бесполезной пыли. В феврале я просто осознала, что не хочу много красивых вещей. Я хочу по одной, но самой лучшей для меня. Никакой аскезы, простой осознанный минимализм.

    Но любой холст надо освежать красками, потому каждую пятницу я еду от ученицы домой через Выхино, и захожу в цветочный магазин. С тех пор, как я перестала перекусывать в кафе или покупать булочки на ходу, у меня всегда есть немного денег на важное. Например, на букет.

    Через полчаса мы с букетом приезжаем домой. Он может быть из тюльпанов, роз или пионов — что приглянется. Обычно он радует меня до четверга, а в пятницу я снова захожу в цветочный. Продавщицы узнают меня и каждый раз улыбаются. Каждый вечер под букетом оказывается стакан теплой воды. Он будет ждать меня до утра, когда я зажгу непальские благовония.

    Иногда в хаосе жизни очень важно иметь островки покоя, на которых некоторые вещи не меняются.

А как вы находите свои островки гармонии в большом городе? Есть ли у вас свои особенные ритуалы?

    Дружить журналами

Tags: гармония, силы
Subscribe

Posts from This Journal “гармония” Tag

promo manjonga february 22, 2016 12:57 150
Buy for 30 tokens
Взяла за привычку наблюдать за людьми в общественных местах. Особенно за девушками, чьи мордашки подходят под категорию «цыпочка». Вот сидит она такая прекрасная в каком-нибудь Старбаксе, попивает свой хипстерский кофе, заедая его калорийным чизкейком, и улыбается своему новому…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 44 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →